TIPS MENJAGA BERAT BADAN

KEGEMUKAN atau obesitas menjadi salah satu kondisi yang dikhawatirkan banyak orang di zaman modern akibat gaya hidup yang tidak sehat. Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Kementerian Kesehatan 2018 menunjukkan proporsi dari populasi yang memiliki faktor risiko obesitas pada penduduk berusia lebih dari 18 tahun meningkat dari 15,4% pada 2013 menjadi 21,8% di 2018. Baca juga: Angka di Timbangan tidak Bisa Jadi Patokan Berat Badan Normal Menjelang Hari Obesitas Sedunia, 4 Maret mendatang, berikut adalah tips mudah menjaga berat badan agar tetap ideal, dikutip dari siaran pers Tokopedia, Kamis (3/3). Rutin berolahraga Anda dapat menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas melalui olahraga secara rutin. Adapun olahraga yang dapat dilakukan seperti lari hingga bermain skateboard. Tidur cukup Praktisi kesehatan tidur Andreas Prasadja mengatakan durasi tidur yang ideal adalah 7-9 jam sehari. Tidur yang cukup dan berkualitas bisa membantu menghilangkan lebih banyak kalori. "Tubuh manusia memiliki irama sirkadian yang membentuk ritme tubuh. Jika seseorang kurang tidur, stabilitas tubuhnya akan terganggu, mulai dari kemampuan kognitif, daya tahan tubuh, kestabilan emosi hingga gangguan pada pencernaan dan metabolisme," kata Andreas. Atur asupan Celebrity Chef Norman Ismail menyarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi sesuai kebutuhan. "Karbohidrat bukan musuh kita, konsumsilah sesuai kebutuhan atau tidak berlebih. Dalam penyajian satu piring, usahakan memasukkan lebih banyak makanan berserat, termasuk sayuran," jelas dia. Baca juga: 8 Cara Aman Menurunkan Berat Badan Perhatikan kesehatan mental Pada sebagian orang, makan merupakan salah satu cara untuk meredakan stres dan menjaga kesehatan mental. Di sisi lain, kebiasaan ini apabila dilakukan secara berlebihan dapat memicu terjadinya obesitas. "Kesehatan mental perlu diperhatikan dan dijaga, misalnya dengan melakukan hobi, menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain, berdamai dengan keadaan dan masih banyak lagi," ujar Psikolog Klinis Dewasa Nago Tejena. Hindari rokok dan alkohol Kementerian Kesehatan menganjurkan untuk menghindari rokok dan alkohol yang dapat menyebabkan obesitas. Biasakan mengonsumsi makanan dan minuman sehat serta gaya hidup sehat agar terhindar dari penyakit. (Ant/OL-1) Sumber: https://mediaindonesia.com/humaniora/475322/ini-tips-menjaga-berat-badan-ideal

5 tips menjaga kesehatan kulit

Perawatan untuk wajah yang sehat ternyata mudah. Jika dilakukan dengan rutin, beberapa cara perawatan sederhana di rumah ternyata bisa membantu." 5 Tips Menjaga Kesehatan Kulit Wajah agar Tetap Terawat Halodoc, Jakarta – Kesehatan kulit wajah yang terjaga bisa menunjang penampilan, sehingga meningkatkan rasa percaya diri. Hal ini juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh. Kabar baiknya, menjaga kesehatan kulit wajah nyatanya tidak harus selalu dengan menggunakan produk perawatan wajah bermerek. Jika dilakukan dengan rutin, beberapa cara perawatan sederhana di rumah ternyata bisa membantu. Maka dari itu, penting untuk mengetahui apa saja hal-hal yang perlu dilakukan untuk merawat kesehatan kulit wajah, serta apa saja hal-hal yang harus dihindari. Merawat kulit dengan benar juga bisa membantu mencegah munculnya berbagai masalah, seperti jerawat, noda hitam, serta kulit kusam. Baca juga: 5 Alasan Pria Juga Perlu Memakai Pelembap Wajah Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Kulit Wajah Ada banyak faktor yang memengaruhi kondisi dan kesehatan kulit wajah, mulai dari cara merawat kulit, faktor lingkungan, kondisi medis tertentu, hingga pertambahan usia. Untuk menjaga kulit agar tetap terawat, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, di antaranya: Pilih Produk yang Tepat Hal yang paling penting dilakukan untuk mendapat kulit wajah terawat adalah rutin membersihkannya. Maka dari itu, penting untuk memilih produk pembersih wajah yang tepat, yaitu sesuai dengan kondisi kulit. Sebab, berbeda jenis kulit akan berbeda pula jenis produk perawatan yang dibutuhkan. Jangan Lupa Cuci Muka Rutin mencuci muka bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Biasakan untuk selalu membersihkan wajah, setidaknya 2 kali sehari, yaitu pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur atau saat dibutuhkan, misalnya setelah mengenakan make-up. Pastikan juga untuk mencuci muka dengan cara yang benar: Awali dengan membasuh wajah dengan air hangat, Gunakan sabun cuci muka yang sesuai dengan kondisi kulit, Campurkan sabun dengan air di telapak tangan, Bersihkan wajah dengan melakukan pijatan melingkar secara lembut, Bilas wajah dengan air bersih, Keringkan wajah dengan handuk bersih. Gunakan Pelembap Jangan lupakan pelembap wajah. Gunakan produk perawatan ini setelah mencuci muka untuk menjaga kesehatan kulit wajah serta kelembapan alami kulit. Pelembap wajah yang baik biasanya mengandung bahan-bahan yang berfungsi untuk mengembalikan struktur dan kelembapan alami kulit wajah, menjaga keseimbangan pH kulit, mengurangi efek radikal bebas, dan memperbaiki kerusakan sel-sel dan jaringan kulit. Lindungi dengan Tabir Surya Jika harus keluar rumah atau beraktivitas di bawah paparan sinar matahari, jangan lupa lindungi kulit dengan tabir surya atau sunscreen. Produk kecantikan ini berfungsi untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang bisa memicu perubahan warna kulit, bahkan meningkatkan risiko kanker kulit. Pilihlah tabir surya khusus wajah, dengan SPF 30 dan gunakan secara rutin. Menerapkan Pola Hidup Sehat Tidak hanya dari luar, perawatan untuk kesehatan kulit wajah juga harus dilakukan dari dalam, yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat. Faktanya, mengonsumsi makanan bergizi seimbang bisa menjadi cara sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk kesehatan kulit. Selain itu, lengkapi juga dengan membatasi konsumsi makanan berlemak, penuhi kebutuhan cairan tubuh, hindari kebiasaan merokok, rutin berolahraga, kelola stres dengan baik, serta cukup beristirahat. Jika memiliki masalah kulit, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan ke dokter. Kamu juga bisa menggunakan aplikasi Halodoc untuk menghubungi dokter kulit dan menanyakan seputar masalah kesehatan yang dialami. Hubungi dokter melalui Video/Voice Call atau Chat. Ayo, download aplikasi Halodoc sekarang di App Store atau Google Play! Referensi: Verywell. Diakses pada 2021. The Basics of Healthy Skin Care. Mayo Clinic. Diakses pada 2021. Skin care: 5 tips for healthy skin. WebMD. Diakses pada 2021. Taking Care of Your Skin.

cara menjaga kebersihan

enjaga kebersihan di sekitar rumah tinggal kedengarannya memang mudah dilakukan namun dalam penerapannya terkadang mengalami banyak kendala. Rumah merupakan tempat dimana kita menemukan kenyamanan, kedamaian, dan ketenangan di dalamnya. Nyaman atau tidaknya sebuah tempat tinggal terkadang ditentukan oleh faktor kebersihan. Pastikan bahwa rumah yang kita huni bersih dan bebas dari serangga dan hewan pengerat seperti tikus dan insecta. Oleh sebab itu diperluan cara- cara efektif dalam menjaga kebersihan rumah tinggal Anda. Membuang sampah pada tempatnya Hal pertama yang harus dilakukan adalah membiasakan diri membuang sampah di tempatnya. Hal ini merupakan contoh kecil dari tindakan yang bisa kita lakukan. Membuan g sampah secara sembarangan dapat berakibat menyumbat saluran air yang pada akhirnya akan menyebabkan genangan air yang mengakibatkan banjir ,seperti saat musim hujan seperti sekarang ini. Dengan membuang sampah di tempat yang seharusnya, akan meminimalisir terjadinya penumpukan sampah dan penyumbatan saluran air akibat endapan sampah. Memisahkan sampah organik dan non organik Hal kedua yang dapat dilakukam adalah dengan memisahkan sampah organik dan non organik. Kita bisa mendaur ulang dan mendayagunakan jenis sampah non organik sepert i, botol bekas, kain perca, sedotan plastik, kertas bekas menjadi kerajinan tangan atau barang dengan nilai jual yang menjanjikan. Sedangkan untuk sampah organik, Anda bisa memanfaatkannya menjadi pupuk organik. Menyapu dan mengepel lantai secara teratur Merupakan salah satu cara untuk menjaga kebersihan rumah tinggal Anda. Cara ini bisa kita lakukan dengan mudah dan merupakan cara yang cukup efektif untuk menjaga lingkungan tempat kita tinggal. Menyapu dan mengepel lantai secara teratur akan membuat rumah terhindar dari bau yang tidak sedap dan semacamnya. Cukup dengan sapu, kain pel dan pengharum lantai, kita bisa menjadikan rumah menjadi tempat yang bersih, harum dan enak dipandang mata. Membuang barang yang sudah tidak terpakai Tidak baik menimbun atau menumpuk barang yang sudah tidak terpakai. Hal tersebut hanya akan membuat isi rumah terkesan penuh dan kotor. Maka dari itu, lakukan kegiatan bersih-bersih secara rutin serta memilah- milah barang-barang yang sudah tidak berguna atau tidak memiliki nilai guna. Jika memungkinkan, akan jauh lebih bagus mendaur ulang barang-barang tersebut menjadi barang yang memiliki nilai guna. Beberapa tips di atas merupakan cara menjaga kebersihan rumah tinggal dengan mudah dan efektif. Cara-cara tersebut bisa anda lakukan secara rutin untuk menjaga kebersihan rumah anda. Semoga bermanfaat.

7 tips menjadi orang sukses

7 Tips Jitu untuk Menjadi Pengusaha Sukses Untuk menjadi pengusaha sukses, dibutuhkan jerih payah dan waktu, serta kemampuan mengeksekusi visi dan target dalam meraih hasil. Ada banyak kisah inspiratif dari para pengusaha sukses di dunia maupun Indonesia yang menggambarkan perjuangan mereka. Dari kisah-kisah yang tersedia itu, bisa disimpulkan bahwa menjadi seorang pengusaha sukses tidak bisa terjadi dalam waktu singkat atau instan. Kesuksesan dalam dunia usaha itu berpotensi diraih bagi mereka yang siap bekerja keras dan terus mengasah keterampilan wirausaha. Skenario berwirausaha setiap orang memang dibangun dengan cara dan jalan yang berbeda-beda, namun semua pengusaha sukses harus siap menghadapi kegagalan, kritik, dan harus terus belajar serta memperbaiki diri. Bagi Anda yang saat ini punya niat atau sedang menjalankan sebuah bisnis, berikut beberapa tips untuk menjadi seorang pengusaha sukses. 1. Mulai dari yang Kecil Tidak sedikit pengusaha sukses saat ini memulai bisnis mereka dari skala yang kecil. Memulai dari bisnis kecil memungkinkan Anda untuk bisa belajar terlebih dahulu. Meski memulai dari yang kecil, tips awal menjadi pengusaha sukses ini tetap memerlukan strategi. Anda bisa menyusun strategi untuk produk atau jasa yang Anda tawarkan, kemudian bisa membangun relasi dan pelanggan setia. Bisnis yang Anda jalankan bisa tumbuh dan berkembang dari sana. Sederhananya, untuk menjadi pengusaha sukses, Anda harus bisa membuat langkah strategis kecil yang berdampak besar. 2. Mengembangkan Rencana Bisnis Untuk menjadi pengusaha sukses, menyusun rencana bisnis menjadi aspek penting. Rencana bisnis bisa membantu Anda mewujudkan ide-ide yang Anda miliki dan membantu Anda membayangkan bagaimana bisnis Anda akan dioperasikan. Rencana bisnis Anda setidaknya harus menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut ini: Apa produk atau layanan Anda? Apa prioritas Anda? Di mana Anda akan menjalankan bisnis Anda? Di mana Anda ingin berada dalam lima tahun? Kapan bisnis Anda akan beroperasi? Mengapa orang harus membeli produk/jasa Anda? Siapa segmen sasaran Anda? Siapa pesaing Anda? Bagaimana operasi sehari-hari dijalankan? Bagaimana Anda akan menghadapi keadaan darurat yang tidak terduga? Pertanyaan di atas hanya contoh kecil dari pertanyaan untuk memulai brainstorming Anda. Semakin banyak pertanyaan yang bisa Anda jawab, semakin jelas arah dari bisnis yang Anda jalankan. 3. Menantang Diri Sendiri, Mengambil Risiko, dan Percaya Diri Untuk menjadi pengusaha sukses, Anda harus siap menghadapi tantangan. Tantangan di dalam diri sendiri maupun dari lingkungan. Terlebih dahulu Anda harus menantang diri sendiri sehingga mendorong untuk tetap bersemangat dalam menghadapi perkembangan yang terjadi. Seorang pengusaha harus gesit dalam mencari tantangan berikutnya untuk menghadapi apa yang menjadi visi Anda. Menjadi pengusaha sukses pun harus berani mengambil resiko sehingga berkeinginan untuk mendapatkan hal-hal baru. Mengambil keputusan dengan mempertimbangkan resiko terkecil dari pilihannya adalah hal yang perlu Anda biasakan dan ini merupakan salah satu cara menjadi pengusaha sukses. Aspek pengambilan risiko ini perlu didukung oleh rasa percaya diri. Kemampuan ini juga akan meningkatkan intuisi yang bergantung pada kebijakan dalam mengambil keputusan. Percaya akan kemampuan diri Anda akan menghilangkan rasa ketidakpastian yang seringkali menjadi ketakutan pengusaha di awal memulai berwirausaha. 4. Terlibat Dalam Setiap Aspek di Usaha Anda Penting untuk Anda berperan aktif dalam bisnis yang sedang dijalankan dalam upaya menjadi pengusaha sukses, namun bukan berarti Anda harus melakukan semuanya sendiri. Anda bisa mendelegasikan orang untuk menangani hal-hal yang tidak Anda kuasai. Akan tetapi, Anda tetap harus memahami area kerja dari orang yang Anda delegasikan sehingga Anda bisa memberikan arahan yang sesuai untuk kemajuan bisnis. Dengan melakukan ini pula, Anda bisa lebih memahami di area mana Anda bisa lebih lepas tangan dan di area mana Anda perlu turun tangan lebih banyak. 5. Membangun Tim yang Baik Di balik setiap pengusaha sukses ada tim yang bisa diandalkan dan kompeten. Baik itu akuntan yang terampil hingga tim produksi yang andal. Mengingat penjualan adalah sumber kehidupan setiap bisnis, sangat disarankan untuk mempekerjakan seseorang yang bisa menghasilkan pendapatan dengan meningkatkan penjualan atau membuat proses penjualan menjadi lebih efisien. Kunci dari menjadi pengusaha sukses adalah merekrut orang-orang terbaik untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda, tetapi yang lebih penting adalah orang-orang tersebut memiliki visi yang sama dengan Anda. Setiap rekan tim mungkin memiliki keahlian yang berbeda-beda, tetapi seluruh tim harus selalu berada di arah yang sama tentang visi dan nilai-nilai perusahaan. 6. Membangun Jaringan Jangan takut untuk mencari bantuan menjadi salah satu tips menjadi pengusaha sukses. Dengan mencari relasi, Anda berpotensi mendapatkan bantuan untuk mengembangkan bisnis yang sedang dijalankan. Selain bertemu atau mencari langsung, Anda juga bisa memanfaatkan platform online seperti LinkedIn. Anda bisa memulai percakapan dengan orang baru atau membangun jaringan dengan mereka. Ini mungkin tampak tidak menyenangkan dan canggung pada awalnya, tetapi semakin Anda melakukannya akan semakin mudah. Membangun jaringan juga memungkinkan Anda menjaga hubungan bisnis jangka panjang. Kemampuan Anda untuk memelihara hubungan kerja jangka panjang dengan wirausahawan yang berpikiran sama dalam industri ini akan menjadi salah satu faktor kunci dalam kesuksesan bisnis jangka panjang. Hubungan bisnis juga mencakup akses ke keuangan. Setiap pengusaha menginginkan kesempatan terbaik untuk melihat proposisi bisnis mereka menjadi perusahaan yang mapan. Ini berarti para wirausahawan harus memiliki kemampuan berinvestasi yang tinggi. Membina hubungan baik dengan investor, pemodal ventura, investor swasta, dan bahkan bank, 7. Mengembangkan Diri Tips menjadi pengusaha sukses selanjutnya adalah terus mengembangkan diri. Setiap pengusaha sukses membutuhkan kelincahan bisnis, dengan kemampuan untuk belajar dan beradaptasi dengan metode, proses atau teknologi baru yang dapat membuat bisnis mereka lebih kuat dan efisien. Kebutuhan pasar selalu dinamis: dunia bisnis dan konsumen selalu berubah dan apa yang berhasil bertahun-tahun, bahkan berbulan-bulan yang lalu mungkin tidak akan berfungsi lagi keesokan harinya. Pengusaha sukses tidak akan gegabah untuk menerima ketika ada peluang baru untuk meningkatkan penawaran dan lebih memenuhi kebutuhan pelanggan dan pasar secara keseluruhan. Penjelasan di atas adalah beberapa tips untuk menjadi seorang pengusaha sukses. Aspek lain yang tak kalah penting dalam berbisnis adalah melakukan investasi. Investasi bisnis perlu dilakukan untuk bisnis jangka panjang dan keberlangsungan usaha Anda. Tujuan dari melakukan investasi pada bisnis adalah agar bisnis Anda dapat bertahan lama dan juga menjadi besar. Bagi Anda yang sudah menjalankan bisnis dan memiliki rencana untuk mengembangkan usaha Anda, CIMB Niaga memiliki solusi melalui layanan Pembiayaan Investasi. Pembiayaan Investasi CIMB Niaga merupakan fasilitas pembiayaan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan jangka panjang, baik untuk investasi baru maupun untuk ekspansi bisnis Anda. Fasilitas ini untuk Anda yang berencana untuk melakukan rehabilitasi, modernisasi aset, perluasan usaha, relokasi tempat usaha, maupun pendirian proyek baru dimana sumber pembayaran dapat berasal dari hasil usaha Anda dan/atau dari aset yang dibiayai.

8 cara mempunyai banyak teman

10 Cara Agar Disukai Banyak Orang dan Punya Banyak Teman Ditulis oleh Linda “Kok si dia bisa punya banyak teman, ya? Sementara aku kok sulit bergaul, bahkan punya haters.” Pernah tidak Anda bertanya-tanya dalam hari mengapa si A atau B memiliki banyak teman dan disukai orang di mana saja mereka berada. Padahal, penampilan mereka mungkin tidak lebih menarik dari Anda. Jika dia lebih disukai banyak orang dari pada Anda, itu bukan karena penampilan fisiknya saja. Terkadang sikap kita terhadap orang lain membuat kita disukai oleh banyak orang. Kamini akan memberi 10 cara agar disukai banyak orang dan Anda bisa segera memiliki lebih banyak teman. 10 Cara Agar Disukai Banyak Orang 1. Jangan terlalu banyak bicara, perbanyak mendengar orang lain Jangan terlalu banyak bicara, perbanyak mendengar orang lain Terlalu banyak bicara bisa membuat orang menjadi sebal terhadap Anda. Akan tetapi bukan berarti Anda harus diam saja. Boleh bicara tapi lihatlah situasi, kondisi, dan dengan siapakah Anda berbicara. Tidak semua orang setuju dengan kata-kata yang keluar dari mulut Anda. Jadi, cara agar disukai banyak orang adalah menjaga setiap ucapan yang keluar dari mulut Anda dan lebih banyak menjadi pendengar. Ketika Anda mau mendengarkan orang lain, maka orang tersebut akan merasa senang dan dihargai. Berhenti mengomentari orang lain karena diri Anda pun tidak sempurna. 2. Tidak membicarakan orang lain Tidak membicarakan orang lain Cara Agar Disukai Banyak Orang Apakah Anda masih sering menggosipkan orang lain, entah itu sahabat atau tetangga? Hal ini bisa menjadi boomerang bagi Anda. Jika ada seseorang yang membocorkan perkataan Anda ke yang bersangkutan, maka hal tersebut dapat menimbulkan pertengkaran. Akibatnya, daftar jumlah orang yang membenci Anda akan bertambah. Ingatlah, bahwa diri Anda sendiri juga bukan orang yang sempurna, sehingga stop membicarakan orang lain, terutama membicarakan seputar keburukannya. Lawan bicara juga bisa khawatir bilamana Anda juga membicarakan tentang dirinya dengan orang lain. 3. Hindari sikap pamer dan sombong Hindari sikap pamer dan sombong Anda baru saja membeli ponsel baru dari hasil jerih payah Anda, ketika Anda bertemu dengan teman-teman tanpa disadari Anda membanggakan ponsel baru tersebut. Bahkan, mungkin Anda juga tak segan menegaskan bahwa ponsel itu dibeli dari hasil jerih payah Anda. Bangga dengan kerja keras boleh-boleh saja, tapi orang bisa saja mengira Anda adalah orang yang suka pamer dan sombong. Jadi, hindari sikap pamer dan sombong dalam kehidupan sehari-hari. Biarkan mereka mengetahui kesuksesan Anda dengan sendirinya tanpa perlu membanggakan diri di mana-mana. 4. Pandai membawa diri Pandai membawa diri Anda memang harus menjadi diri sendiri ketika bergaul dengan siapapun. Namun, cara agar disukai banyak orang adalah Anda harus pandai membawa diri. Saat bertemu dengan orang tua, bersikaplah sopan kepada mereka. Ketika bertemu dengan orang-orang baru, jangan bersikap sok akrab atau berkata-kata blak-blakan seperti ketika Anda sedang bersama teman lama. Pasalnya, belum tentu orang baru tersebut bisa menerima keterbukaan Anda. Pandailah membawa diri agar Anda disukai banyak orang, seperti kata pepatah “Masuk kandang kambing mengembik, masuk kadang macan mengaum.” Baca Juga: 10 Ide Kado Perpisahan Paling Berkesan untuk Sahabat 10 Pilihan Kado untuk Diberikan pada Sahabat Laki-laki 10 Tips Membuat Nama Grup Persahabatan yang Bagus 10 Rekomendasi Kado Terbaik untuk Sahabat Terkasih 5. Murah senyum kepada siapa saja Murah senyum kepada siapa saja Menebar senyum kepada orang lain bukan berarti sedang cari perhatian. Senyum yang tulus menandakan bahwa Anda adalah seorang yang ramah dan mau bergaul dengan siapa saja. Bila Anda sedang beradaptasi di lingkungan baru, jadilah orang yang murah senyum agar disukai orang lain. Senyum yang selalu menghiasi wajah Anda juga menyiratkan tanda persahabatan. Sudahkah Anda tersenyum pada orang lain hari ini? Senyum tidak hanya untuk kekasih, keluarga, atau sahabat, tapi juga kepada orang-orang baru. 6. Jangan ragu membantu orang lain Jangan ragu membantu orang lain Seseorang yang ringan tangan, dalam artian senang membantu siapa pun, pasti akan disukai oleh banyak orang. Selagi Anda masih sanggup membantu, mengapa tak mengulurkan tangan dan berbuat kebaikan pada orang lain? Sekalipun orang tersebut tidak meminta bantuan Anda, tidak ada salahnya untuk menawarkan bantuan. Pasalnya, dari situ Anda bisa menjalin hubungan persahabatan yang lebih dekat dengan orang yang Anda bantu. Menjadi seorang yang gemar membantu bukan berarti Anda harus menolong meskipun tidak mampu. Apabila Anda tidak dapat membantu orang lain, katakan secara baik-baik bahwa Anda memang tidak bisa membantu dia. Susunlah kata-kata yang tepat agar tidak menyakiti hati orang lain. 7. Tidak segan mengucapkan “Maaf” dan “Terima kasih” Tidak segan mengucapkan “Maaf” dan “Terima kasih” Walupun kelihatannya sederhana, tetapi manusia sering lupa atau gengsi saat mengucapkan kata “Maaf” dan “Terima kasih” Padahal keduanya dapat berpengaruh penting dalam kehidupan Anda sehari-hari. Saat Anda berbuat kesalahan, jangan gengsi untuk meminta maaf kepada orang lain. Dengan begitu orang tersebut akan lebih menyukai Anda karena menganggap Anda seorang yang berjiwa besar. Di samping itu ucapan “Terima kasih” juga membawa pengaruh yang sangat besar. Mengucapkan terima kasih kepada orang lain akan membuat orang tersebut merasa dihargai. Mulai saat ini, jangan ragu untuk mengucapkan kata “Maaf” jika Anda bersalah dan “Terima kasih” kepada orang yang sudah membantu Anda dalam segala hal. 8. Hindari prasangka buruk

Cara Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan

Yuk, Coba 7 Cara Sederhana Ini untuk Menjaga Kesehatan Mental 09 September 2022 Tag: Kesehatan Kini gerakan menjaga kesehatan mental kerap digaungkan oleh masyarakat, baik di media sosial maupun di lingkungan sekitar. Menurut Center for Disease Control and Prevention, kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial seseorang. Mental yang sehat dapat memengaruhi cara Sahabat Pintar berpikir, merasakan, bertindak, dan merespons suatu hal. Kesehatan mental jugalah yang dapat menentukan bagaimana Sahabat Pintar menangani stres atau konflik dengan baik. Tidak selalu dengan healing ke luar kota, mental Sahabat Pintar bisa dijaga dengan baik dengan melakukan beberapa cara sederhana berikut ini. Berikut informasinya. 1. Olahraga Teratur Olahraga teratur dapat menjadi salah satu cara menjaga kesehatan mental. Tidak perlu harus pergi ke pusat kebugaran setiap hari, 30 menit berjalan kaki setiap hari juga dapat disebut sebagai olahraga teratur. Olahraga sejatinya memicu otak melepaskan endorfin, yakni zat kimia yang dapat meningkatkan rasa bahagia dan happy. Selain itu, olahraga turut bermanfaat menjaga berat badan tetap stabil dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan. 2. Makan Sehat dan Teratur Untuk meningkatkan kesehatan mental, cobalah untuk mengonsumsi buah, sayuran, dan makanan yang kaya asam lemak omega-3 seperti ikan salmon dan kacang-kacangan. Perlu diketahui, omega-3 dapat masuk melalui membran sel dan berinteraksi dengan bagian otak yang mengatur suasana hati. Omega-3 juga berperan sebagai agen antiinflamasi atau antiperadangan yang membantu meringankan depresi. Pola makan sehat bergizi seimbang dan minum air mineral dalam jumlah cukup juga dapat meningkatkan energi dan fokus Sahabat Pintar sepanjang hari. 3. Tidur yang Cukup Siapa dari Sahabat Pintar yang masih menyepelekan tidur cukup di malam hari? Bagi Sahabat Pintar yang sedang menjaga kesehatan mental, pastikan tidur yang cukup selama 7-8 jam per malam, ya. Kurang tidur ternyata dapat memengaruhi mood dan juga mental, lho. Menurut penelitian dari Jurnal Cureus tahun 2018, kurang tidur dapat meningkatkan emosi marah dan agresi. Karena saat kurang tidur, otak tidak dapat berfungsi secara normal. Ketika otak tak dapat bekerja dengan baik, reaktivitas amigdala (pusat emosi otak) tidak dapat dikendalikan dengan baik. Alhasil Sahabat Pintar rentan stres dan mudah emosional. 4. Meditasi Meditasi adalah aktivitas yang memusatkan perhatian dan menjernihkan pikiran. Tujuan meditasi juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Pasalnya, dengan meditasi, pikiran jadi lebih tenang dan tingkat stres pun menurun. Semberi meditasi, Sahabat Pintar juga dapat melakukan relaksasi latihan pernapasan. Kombinasi keduanya, menurut University of California dan Stanford University School of Medicine, dapat mengatur saraf di bagian otak yang disebut sebagai kompleks pre-Botzinger. Saraf ini berfungsi mengatur sistem pernapasan dan mengirimkan sinyal pada tubuh untuk mengontrol rasa cemas dan stres. 5. Menulis di Jurnal Selain itu, beri waktu kepada diri Sahabat Pintar untuk melakukan aktivitas menyenangkan agar kesehatan mental tetap terjaga. Misalnya, untuk mengungkapkan perasaan, cobalah menulis jurnal atau journaling rutin. Journaling dapat membantu mengidentifikasi apa yang menyebabkan stres atau kecemasan. Setelah dapat mengidentifikasi stressor (pemicu stres), sahabat Pintar dapat menyusun cara untuk menyelesaikan masalah dan mengurangi stres tersebut. 6. Kurangi Konsumsi Kafein Siapa dari Sahabat Pintar yang gemar minum kopi dan teh dalam jumlah berlebihan? Perlu diketahui, keduanya mengandung zat kafein yang merupakan stimulan dan dapat meningkatkan kecemasan. Setiap tubuh memiliki batas toleransi masing-masing untuk menyerap kafein. Apabila Sahabat Pintar kerap merasa jantung berdebar dan mudah cemas setelah minum beberapa cangkir teh atau kopi, sebaiknya mulai dikurangi, ya. Membatasi asupan kafein sehari-hari dapat menjadi salah satu cara menjaga mental tetap sehat. 7. Tetap Terhubung dengan Orang Tersayang Bertemu dan berbicara dengan kerabat, sahabat, dan teman-teman bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental Sahabat Pintar. Teman dan keluarga dapat mendukung Sahabat Pintar bila sedang dirundung masalah. Dengan bertemu orang tersayang, Sahabat Pintar mungkin bisa mendapatkan sudut pandang lain untuk menjaga kesehatan mental di masa-masa sulit. Pada dasarnya, cara menjaga kesehatan mental tiap orang berbeda dan Sahabat Pintar bisa menyesuaikan dengan kemampuan serta kebutuhan masing-masing.

Memanfaatkan Teknologi

 Memanfaatkan Teknologi Informasi dan Komunikasi (TIK) Dalam Pembelajaran

Pada era informasi sekarang ini bidang pendidikan tidak bisa lepas dari perkembangan teknologi dan komunikasi. Pembelajar dan orang-orang yang berkepentingan dengan pendidikan dituntut memiliki kemampuan memahami teknologi sesuai dengan kebutuhannya karena akan berperan dalam kehidupan masa kini dan masa yang akan datang. Dalam era global ini, pembelajar harus mengetahui bagaimana menggunakan sepenuhnya teknologi informasi dan komunikasi.

Pembelajar yang melek teknologi akan mampu memilih, merancang, membuat, dan menggunakan hasil-hasil rekayasa teknologi tersebut. Pembelajar akan aktif terlibat dalam proses teknologi atau belajar memanfaatkan hasil teknologi tidak hanya mengetahui atau mengenal saja. Pembelajar belajar merancang dan membuat karya teknologi sendiri. Selain itu, mereka dilatih menemukan dan memecahkan permasalahan dalam kehidupan sehari-harinya terutama dalam pembelajaran di kelas yang dapat dipecahkan dengan memanfaatkan jasa teknologi, sehingga bisa lebih efektif dan menarik.

Mengintegrasikan teknologi informasi dan komunikasi ke dalam pembelajaran antara lain untuk meningkatkan kompetensi pengajar dalam mengajar dan meningkatkan mutu belajar pembelajar. Teknologi informasi dan komunikasi yang sifatnya inovatif dapat meningkatkan apa yang sedang dilakukan sekarang. Serta apa yang belum dilakukan tetapi akan dapat dilakukan. Oleh karena itu, pengajar hendaknya memanfaatkan seluruh kemampuan dan potensi teknologi untuk meningkatkan pembelajaran, terutama melakukan pembaharuan dalam upaya mengembangkan proses pembelajaran.

Teknologi informasi dan komunikasi yang berkembang sekarang ini memberikan pengaruh terhadap proses pembelajaran. Terjadi perubahan dalam proses pembelajaran, yaitu pembelajaran yang biasanya dilakukan terbatas di ruang kelas dengan jadwal yang telah ditentukan berkembang menjadi pembelajaran jarak jauh yang bisa dilaksanakan di manapun dan kapanpun. Pembelajaran yang biasanya melibatkan fasilitas berupa material/fisik seperti buku berkembang dengan memanfaatkan fasilitas jaringan kerja (network) dengan memanfaatkan teknologi komputer dengan internetnya, sehingga terbentuk pembelajaran “online”.

Pembelajaran dengan muatan teknologi informasi akan berjalan efektif jika peran pengajar dalam pembelajaran sebagai fasilitator pembelajaran atau yang memberikan kemudahan pembelajar untuk belajar bukan lagi sebagai pemberi informasi. Pengajar bukan lagi satu-satunya sumber informasi yang disampaikan dengan ceramah menyampaikan fakta, data, atau informasi saja. Pengajar tidak hanya mengajar mentransfer ilmu pengetahuan, akan tetapi juga dapat belajar dari pembelajar. Pengajar bukan instruktur yang memberikan perintah atau mengarahkan kepada pembelajar melainkan menjadi mitra belajar (partner) sehingga memungkinkan siswa tidak segan untuk berpendapat, bertanya, bertukar pikiran dengan pengajar.

Proses pembelajaran dengan memanfaatkan teknologi informasi dan komunikasi memerlukan bimbingan dari pengajar untuk memfasilitasi pembelajaran pembelajar dengan efektif. Pengajar memberikan kesempatan yang sebesar-besarnya dan menciptakan kondisi bagi pembelajar untuk mengembangkan cara-cara belajarnya sendiri sesuai dengan karakteristik teknologi informasi dan komunikasi, kebutuhan, bakat, atau minatnya. Selain itu pembelajar pun berperan sebagai programmer, yaitu selalu kreatif dan inovatif mengahasilkan berbagai karya inovatif berupa program atau perangkat keras/lunak yang akan digunakan untuk membelajarkan peserta didik.

Sumber: Pembelajaran Jarak Jauh Berbasis TIK: DR. Munir, M. IT.

Makanan Tradisional Indonesia

 1.     Makanan Tradisional Jawa Barat

Nama Masakan Kuliner Tradisional Asli Jawa Barat - Belum pernah mencoba hidangan kuliner ala masyarakat Sunda Jawa Barat? Kalau Anda sedang berada di bumi pasundan, tak lengkap rasanya jika tidak ikut icip icip makanan asli dari Jawa barat. Berbagai macam jenis olahan masakan kuliner asli khas Sunda memang selalu hadir dengan varian yang sangat menarik dengan cita rasa masakan yang luar biasa. Sehingga pantas saja jika makanan Sunda ini kerap menjadi makanan favorit buat para pecinta kuliner.

Baca juga Kebudayaan Sunda Macam-Macam Budaya Masyarakat Sunda Jawa Barat, Tempat Obyek Wisata Di Jawa Barat , Tempat Makan Enak Di Bandung Tempat Wisata Kuliner Murah Di Kota Bandung Jawa Barat , Wisata Yang Ada Di Bandung Tempat Liburan Di Bandung Dan Sekitarnya , Tempat Makan Enak Di Bogor Daftar Restoran Enak Murah Nyaman Di Bogor.

Nasi Timbel Makanan Khas Sunda Jawa Barat

Sangat berbeda jika di bandingkan dengan rumah makan pada umumnya, Dapur Sunda selalu hadir dengan sungguhan masakan yang berbeda dan siap memanjakan lidah Anda.

Sega Lengko

Nasi lengko ini bisa di jumpai dan merupakan makanan khas masyarakat pantai utara seperti Cirebon. Walaupun terlihat sederhana makanan khas ini sarat dengan protein dan serat juga makanan rendah kalori, karena bahan-bahan untuk membuat nasi lengko adalah 100% non-hewani. Bahan-bahannya untuk membaut nasi lengko ini antara lain: nasi putih ( lebih nikmat kalau masih panas atau hangat), tahu goreng, tempe goreng, mentimun untuk lalap, tauge yang sudah direbus, daun kucai (dipotong kecil-kecil), taburan bawang goreng, serta bumbu kacang (seperti bumbu rujak) dan kecap manis. Pada umumnya kecap manis yang sering dipergunakan adalah kecap manis encer, bukan yang kecap manis kental yang isiramkan ke atas semua bahan.

Karedok 

Makanan karedok atau keredok adalah juga merupakan makanan khas daerah di Indonesia asal jawa barat. Makanan karedok ini dibuat dengan menggunakan bahan-bahan diantaranya adalah ketimun, ada tauge, kol, kacang panjang, daun kemangi, serta terong. Sedangkan untuk bahan sausnya dibuat dari bahan cabai merah, bawang putih, kencur, kacang tanah, air asam, gula jawa, garam, dan terasi.

Ladu 
Makanan atau jajanan Ladu ini merupakan suatu penganan yang terbuat dari ketan. Makanan tradisional ini yang berasal dari daerah Malangbong, Garut, Jawa Barat. Untuk pembuatan Ladu, bahan dasarnya terbuat dari tepung ketan putih sangrai, kemudian gula putih, gula aren merah, serta kelapa yang telah diparut.

Lotek

 

Makanan Lotek ini hampir mirip dengan pecel, yaitu jenis makanan dari beberapa sayuran yang sudah direbus kemudian disiram dengan menggunakan sambal dari bumbu bumbu kacang. Yang menjadi keunikan dari makanan ini yaitu bahan untuk sambalnya di samping kacang seringkali juga ditambahkan pakai tempe dan dalam bumbunya ditambahkan terasi, gula merah, dan bawang putih. Pada umumnya makanan lotek ini terasa sedikit lebih manis jika di bandingkan dengan pecel. Disamping itu kalau sambal pecel bumbunya sudah dicampur sebelumnya, sedangkan untuk lotek bumbu baru ditambahkan jika makanan akan dihidangkan. Makanan Lotek ini dapat disajikan dengan pakai lontong atau bisa juga pake nasi hangat, disertai dengan kerupuk dan taburan bawang goreng.

Nama nama makanan tradisional asli khas Jawa Barat lainnya adalah :

Soto Bandung, Batagor, Bakso Kocok, Serabi, Combro, Misro, Serabi Oncom, Peuyeum, Cireng, Combro, Gepuk, Ambokueh, Colenak, Bala-bala, Bandrek, Bajigur, Tahu Sumedang, Dodol Garut, Sega Jamblang, Tahu Gejrot, dll.

Makanan asli sunda, jajanan sunda jawa barat, kuliner sunda jawa barat, makanan tradisional sunda jawa barat, kuliner jawa barat, masakan khas sunda, masakan khas jawa barat.

2.     Makanan Tradisional Jawa Tengah

1. Tahu Petis
 

Tahu Petis merupakan makanan dari daerah Jawa Tengah khususnya daerah Semarang. Tahu Petis sering kali dihidangkan untuk menu lauk ataupun hanya sekedar untuk camilan atau snack. Tahu Petis berbahan dasar tahu seperti namanya dengan pemasakannya dengan cara digoreng. Tahu ini dimakan dengan menggunakan saus hitam yang sering dinamakan dengan petis. Petis ini biasanya berasal dari kuah yang dimasak lama dan didinginkan.

Saus dari tahu petis ada bermacam-macam rasa. Banyak dari saus ini yang mempunyai rasa kental dengan rempah-rempah yang begitu mencolok dengan dibubuhi gula jawa. Namun disamping itu, ada pula saus tahu petis yang menggunakan sensasi rasa pedas sehingga akan lebih nikmat jika dihidangkan dalam keadaan panas. Bagi Anda yang ingin mencicipi makanan ini dapat langsung datang ke kota Semarang atau dapat mencoba membuatnya sendiri.


2. Telur Asin

Telur Asin seperti namanya yaitu telur yang berasa asin. Makanan ini berasal dari daerah Jawa Tengah tepatnya dari daerah Brebes. Bahan dasar dari makanan ini adalah telur itik yang diawetkan dan diasinkan sehingga akan menghasilkan rasa yang begitu asin dan cocok untuk lauk saat makan.

Cara pembuatan telur asin pun juga sangat mudah. Cukup dengan merendam telur ke bubukan bata yang sudah dicampur dengan garam selama beberapa hari. Kemudian setelah itu rebus telur dengan air garam kembali. Tiriskan untuk beberapa menit, maka telur asin siap untuk dihidangkan.


3. Nasi Gandul

Nasi Gandul merupakan makanan dari Jawa Tengah daerah Pati. Nasi Gandul ini dibuat dengan bahan dasar nasi uduk yang penyajiannya dengan menggunakan daun pisang. Bukan hanya itu saja, biasanya nasi gandul ini mempunyai rasa yang lumayan gurih dibandingkan dengan nasi-nasi biasanya. Sudah banyak orang Pati yang memasaknya dengan mencampuri daun pandan sehingga terkesan berbau harum.

Nasi gandul sering disebut dengan nasi pindang oleh sebagian orang Pati. Namun sekarang, nasi gandul bukan hanya terdapat di daerah Pati saja namun sudah banyak tempat bahkan warung-warung makan ataupun warteg sudah menerapkan sistem penyajian nasi gandul ini.


4. Tempe Mendoan

 
Tempe Mendoan merupakan makanan di Jawa Tengah yang berasal dari daerah Banyumas dan Purwokerto. Tempe Mendoan terbuat dari bahan asli tempe. Sedangkan arti mendoan sendiri adalah memasak menggunakan minyak panas yang banyak dengan cepat sehingga masakan tidak benar-benar matang. Tempe Mendoan yaitu sejenis gorengan yang cara pemasakannya mencelupkan irisan tempe tipis-tipis ke dalam adonan tepung untuk kemudian digoreng.

Tempe Mendoan ini sekarang tidak hanya terdapat di Daerah Banyumas dan Purwokerto saja namun hampir di seluruh daerah Jawa Tengah ada Tempe Mendoan. Bahkan makanan ini sering dijual di angkringan tertentu yang menjual berbagai gorengan.

3.     Makanan Tradisional Jawa Timur

• Tahu Campur

Tahu campur adalah makanan yang tak terpisahkan dengan petis udang, sebagai bumbunya. Petis udang dioleskan di piring, lalu diberi kuah sedikit untuk mengencerkan. Kemudian di atasnya diberi irisan tahu tipis-tipis, mi kuning, kecambah, irisan perkedel singkong, dan tak lupa untuk memperindah bentuk diberi taburan selada. Semua dicampur menjadi satu.
Untuk lauk pada tahu campur diberi potongan daging lamur, atau urat kaki sapi. Daging ini sebelumnya sudah direndam lama di dalam kuah. Inilah yang terkadang bikin kuah terasa sedap, agak berminyak, dan kuat aromanya.
Sajian itu belum lengkap, jika tanpa kerupuk udang dan sambal pedas yang menggoda. Semakin membuat orang yang menikmatinya semakin ketagihan dalam setiap sendokannya. Apalagi makanan ini, paling pas dinikmati pada sore hari selagi bersantai.

• Rujak Cingur

Rujak cingur memang makanan khas Jawa Timur. Disebut Rujak Cingur, sebab salah satu bahan pelengkapnya memang Cingur. Anda sudah tahu apa itu Cingur? Ya, Cingur adalah bagian dari mulut atau moncong sapi. Tepatnya daerah sekitar hidung, bibir dan dagu sapi.
Beberapa penjual Rujak Cingur bahkan kerap memajang bagian Cingur secara utuh, lengkap dengan dua lobang hidung sapinya, agar pembeli bisa melihat bahwa cingur yang mereka gunakan adalah asli, bukan bagian kulit, atau kaki sapi.
Pelengkap lain dari Rujak Cingur adalah sayuran seperti kangkung, kecambah, kacang panjang, krai (sejenis ketimun) yang semuanya direbus.
Ada pula yang melengkapi Rujak Cingur dengan nanas, ketimun, tempe goreng, tahu goreng, juga bengkoang.
Bumbu atau saus yang dibubuhkan di atas berbagai bahan tadi terdiri atas, kacang goreng, cabai rawit, pisang klutuk muda (untuk memberi rasa sepet yang khas) dan tidak lupa adalah petis udang.
Ini yang membuat tampilan bumbu Rujak Cingur menjadi hitam dan mengeluarkan aroma khas yang harum. Semua bahan tersebut akan dihaluskan dengan cobek besar khas penjual rujak.
Lantas, pelengkap lainnya dari rujak tentu adalah krupuk. Dan siap sudah Rujak Cingur untuk Anda santap.
Harga per porsinya berkisar antara Rp. 10.000 sampai Rp. 50.000, tergantung tempat dimana Anda membelinya. Namun harga tersebut sepadan dengan sensasi rasa khas yang pasti tidak akan Anda lupakan.

• Nasi Tumpang

 Nasi tumpang adalah masakan asli daerah Kediri. Nasi tumpang adalah nasi yang menggunakan kuah berupa sambal tumpang.Sambal tumpang sendiri merupakan sambal yang dibuat dengan bahan baku tempe yang sudah basi (tempe bosok) dan dimasak dengan ayam serta kadang-kadang rambak (kulit sapi). Cara penyajiannya sama persis dengan nasi pecel yang sudah populer.
Tidak semua tempe bisa digunakan. Hanya daerah tertentu yang dapat menghasilkan tempe yang dapat basi sesuai dengan yang diinginkan. Tempe daerah Malang juga tidak bisa digunakan sebagai bahan sambel tumpang, karena tidak bisa basi sesuai dengan kriteria sambal tumpang. Kalaupun dipaksakan dibuat bahan, maka rasanya tidak dapat sesedap aslinya.

Nasi tumpang populer di daerah Kediri dan sekitarnya dan digunakan sebagai menu sarapan pagi, dijual di warung-warung makan di pagi hari yang hanya menjual nasi pecel dan nasi tumpang. Di pusat kota Kediri, tepatnya di Jalan Dhoho, setiap malam di atas pukul 21.00 WIB, setelah pertokoan tutup, seluruh trotoar di jalan itu menjadi warung lesehan nasi pecel dan nasi tumpang. Mirip dengan lesehan gudeg di jalan Malioboro Jogjakarta.

• Rawon

Rawon atau nasi rawon (karena selalu disajikan dengan nasi) adalah menu berupa sup daging dengan bumbu khas karena mengandung kluwek. Rawon, meskipun dikenal sebagai masakan khas Jawa Timur (seperti Surabaya), dikenal pula oleh masyarakat Jawa Tengah sebelah timur (daerah Surakarta).
Daging untuk rawon umumnya adalah daging sapi yang dipotong kecil-kecil. Bumbu supnya sangat khas Indonesia, yaitu campuran bawang merah, bawang putih, dan lengkuas (laos), ketumbar, serai, kunir, cabai, kluwek, garam, serta minyak nabati. Semua bahan ini (kecuali serai dan lengkuas) dihaluskan, lalu ditumis sampai harum. Campuran bumbu ini kemudian dimasukkan dalam kaldu rebusan daging bersama-sama dengan daging. Warna gelap khas rawon berasal dari kluwek.
Rawon disajikan bersama nasi, dilengkapi dengan tauge kecil, daun bawang, kerupuk, dan sambal.

• Soto Lamongan

Soto Lamongan makanan khas dari Jawa Timur yang sering anda lihat di pelosok kampung, shopping mall besar , Pujasera, Depot , dan di dalam pasar. Soto adalah makanan rakyat terutama di Surabaya, biasanya orang menyajikan diwaktu siang dan malam. untuk marketnya dari kalangan bawah sampai menenga atas, harganya di antara Rp 6000,- sampai Rp 18.000,00 tergantung tempat dan lokasihnya.
Soto adalah sup ( warnanya kuning ).

• Lontong Balap

Selain rujak cingur, lontong balap merupakan ikon kuliner Surabaya. Asal mula nama lontong balap bermula ketika makanan ini masih dijual dalam gentong-gentong yang cukup berat. Hal ini membuat penjual harus berjalan cepat-cepat sehingga terkesan balapan. Makanan ini terdiri dari lontong, tauge, tahu goreng, lentho, bawang goreng, kecap dan sambal. Tidak ketinggalan juga sambal petis.

• Tahu Tek

Tahu tek terdiri atas tahu goreng, kentang goreng, tauge, irisan ketimun dan kerupuk.Tahu dan kentang goreng dipotong kecil-kecil kemudian diberi bumbu yang terbuat dari petis, air, kacang tanah, cabe dan bawang putih.
Makanan khas Surabaya ini dinamakan tahu tek karena gunting yang digunakan untuk memotong tahu, kentang, telur berbunyi tek..tek..tek. Biasanya penjual tahu tek ‘berkeliaran’ pada malam hari.
Bahannya dari daging ayam, kaki, dan jeroan ( Hati dan Rempela ). Bumbunya: Kunir, Jinten , Ketumbar , Laos , Bawang Merah , Bawang Putih , Sere, Daun Purut , Kemiri , merica, kecap asin, micin, dan garam, jangan lupa pula ditambahkan ikan bandeng yang direbus bersama bumbu tersebut sampai hancur(durinya disingkirkan terlebih dahulu).
Untuk pelengkapnya Suun , Telor, Sladri , Poyah ( Krupuk Udang dan bawang putih goreng) , lombok (cabe,kemiri,garam). cara menyajikan dengan nasi putih. Di Kecamatan Sukodadi terdapat warung Soto Lamongan yang sangat lezat “Soto Ayam Desa”. Tepatnya di pertelon Sukodadi arah menuju “Wisata Bahari Lamongan”, “Makam Sunan Giri” & “Gua Maharani”.

• Gado Gado

Gado-gado adalah salah satu makanan yang berasal dari Jawa Timur yang berupa sayur-sayuran yang direbus dan dicampur jadi satu, dengan bumbu kacang atau saus dari kacang tanah yang dihaluskan disertai irisan telur dan di atasnya ditaburkan bawang goreng. Sedikit emping goreng atau kerupuk (ada juga yang memakai kerupuk udang) juga ditambahkan.
Gado-gado dapat dimakan begitu saja seperti salad dengan bumbu/saus kacang, tapi juga dapat dimakan beserta nasi putih atau kadang-kadang juga disajikan dengan lontong.

• Sate Madura

Sate Madura adalah sate khas Pulau Madura, Jawa Timur. Sate Madura biasanya terbuat dari ayam. Madura selain terkenal sebagai pulau garam, juga terkenal dengan satenya. Sate madura sudah terkenal di seluruh Nusantara, Sate Madura dapat ditemukan hampir di semua daerah khususnya di kota besar seperti Medan, Jakarta, Bandung, dan Surabaya. Konon di Madura sendiri sate susah dicari. Tetapi selain ayam sebagai bahan utama sate juga ada yang menggunakan kambing yang ditandai dengan digantungnya bagian kaki belakang si kambing di rombong sang penjual sate. Bumbunya adalah campuran kacang yang ditumbuk halus petis dan sedikit bawang merah. Memanggangnya dengan api dari batok kelapa yang dihanguskan lebih dulu yang disebut dengan arang batok kelapa. Rasanya gurih tapi dipantangkan kepada mereka yang berkolesterol tinggi dan yang pengidap asam urat akut.
Sate Madura umumnya adalah sate ayam yang diberi sambal berupa saus kacang. Namun di Madura sendiri kadangkala yang dipakai bukanlah saus kacang namun saus atau sambal kemiri. Selain itu seringkali arang pembakaran sate ini sering ditaburi dengan jeruk limau.

4.     Makanan Tradisional Bali

Bali. Salah satu destinasi favorit wisatawan, baik dari dalam negeri maupun mancanegara. Saking larisnya Bali, para pengusaha pun berbondong-bondong membuka cafe dan resto di Bali. Sampai-sampai para wisatawan lebih hafal nama-nama cafe populer di Bali dibandingkan nama-nama makanan tradisional khas Bali. Padahal tentu saja Bali pun memiliki berbagai makanan khas yang wajib kita cicipi saat berlibur ke sana. Nah, Klikers, berikut 1o makanan tradisional khas Bali yang bisa membuat Anda ketagihan:

1. Bebek Betutu
 

Konon, bebek betutu yang berasal dari Kuta, Bali ini adalah makanan kesukaan para raja di Bali. Cara memasaknya cukup unik, yaitu daging bebek yang telah dibumbui harus dipijat-pijat terlebih dahulu. Katanya, dengan dipijat-pijat maka daging bebek akan menjadi empuk dan bumbunya meresap hingga ke tulang. Bebek yang telah dipijat lalu dibungkus dengan menggunakan daun pisang atau daun pinang lalu dipanggang dalam api sekam. Proses memasak bebek betutu membutuhkan waktu berjam-jam sehingga bebek betutu hanya dimasak ketika ada acara adat atau upacara keagamaan. Selain bebek betutu, ada juga ayam betutu. Perbedaan keduanya hanya dari dagingnya saja. Salah satu produsen betutu adalah Desa Melinggih, Kecamatan Payangan, Kabupaten Gianyar.

2.Bubur Mengguh

Bubur mengguh merupakan bubur khas dari daerah Bali utara (Buleleng) yang sering disajikan saat upacara adat. Bubur mengguh terbuat dari beras dan santan yang disajikan dengan ayam suwir yang dibumbui lalu disiram kuah ayam kental dan urap sayur yang disajikan terpisah. Citarasanya sangat komplit, perpaduan gurih dan agak pedas dengan renyahnya sayur urap.

3.Srombotan

Srombotan merupakan sayuran khas Klungkung, Bali berupa lalapan sayur seperti kangkung, kacang panjang, dan kubis yang diberi bumbu yang disebut kalas. Kalas yaitu santan yang diberi kunyit tumbuk, lengkuas, bawang merah, bawang putih, ketumbar dan sedikit kencur lalu dimasak hingga kental. Kalas inilah yang menjadi ciri khas srombotan. Srombotan ini harus disajikan dengan bumbu kacang dan bumbu pedas yang dicampur hingga merata.

5.     Makanan Tradisional Sulawesi Utara

1. Tinutuan (Bubur Manado). Tinutuan atau dikenal juga dengan sebutan Bubur Manado merupakan makanan khas Sulawesi Utara yang paling terkenal. Di hampir semua tempat anda bisa menemukan kuliner yang satu ini. Bahkan di pusat-pusat keramaian terdapat lokasi yang dikhususkan untuk menjual tinutuan. Pasalnya, tinutuan telah menjadi bagian dari tradisi masak-memasak di daerah nyiur melambai. Apa bila anda sedang mengunjungi berbagai tempat wisata di Manado dan ingin menikmati lezatnya bubur Manado, maka anda dapat berkunjung ke jalan Wakeke yang merupakan pusat penjualan tinutuan.
2. Klapatart. Kue yang juga sering ditulis Klappertaart ini merupakan makanan khas Sulawesi Utara. Klapatart yang dipengaruhi bahasa Belanda ini merupakan modifikasi dan perpaduan cita rasa barat dan bahan tradisional di Bumi Nyiur Melambai yakni kelapa.  Kuel klapatart ini menjadi suguhan wajib di setiap perayaan-perayaan besar di Sulut. Saat ini Klapatart juga menjadi ole-ole khas dari Manado bahkan tidak jarang wisatawan domestik dan mancanegara menjadikan kue ini sebagai hadiah.
3. Saut. Saut merupakan sayuran yang berasal dari batang pisang muda (batang paling dalam setelah pelepahnya dikeluarkan) dan diiris kecil-kecil kemudian dibumbui. Saut sering menjadi makanan khas setiap kali pesta pernikanan di gelar di Minahasa.
4. Nasi jaha. Nasi jaha adalah merupakan salah satu makanan khas Sulawesi Utara yang berbahan dasar beras ketan dan santan, yang dibakar setelah sebelumnya diisi kedalam batang bambu berlapis daun pisang kemudian dibakar. Nasi jaha merupakan ole-ole wajib selain dodol setiap perayaan pengucapan syukur.
5. Tinoransak. Tinoransak merupakan makanan tradisional dengan bahan utama berupa daging babi. Cara pembuatannya yaitu daging babi, darah babi dan sayuran pendukung kemudian dimasukkan kedalam bambu kemudian dibakar seperti proses pembuatan nasi jaha.
6. Kawok (tikus). Kawok atau tikus merupakan makanan yang cukup di gemari masyarakat Sulawesi Utara. Namun tidak semua tikus dapat diolah menjadi masakan yang memanjakan lidah. Tikus yang diolah menjadi masakah adalah tikus yang ditangkap dari hutan apa terlebih yang mempunyai ekor berwarna putih. Sebelum dimasak, tikus terlebih dahulu dibersihkan dengan cara dibakar dan dikeluarkan sebagian isi perutnya kemudian barulah diolah. Oleh wisatawan lokal maupun mancanegara, makanan khas Sulawesi Utara ini dikategorikan sebagai salah satu kuliner ekstrim
7. Paniki (kelelawar). Paniki merupakan salah satu makanan khas Sulawesi Utara. Sebelum diolah menjadi masakan, biasanya kelelawar terlebih dahulu dibakar untuk menghilangkan bulu-bulu halusnya, kemudian dimasak dengan bumbu santan. Menyantap paniki merupakan sebuah kenikmatan yang berbeda apa terlebih saat menyantap sayapnya.
8. RW (daging ajing). RW seolah-olah telah menjadi makanan wajib setiap kali pesta pernikahan dibuat di Sulawesi Utara terlebih di tanah Minahasa. Jenis makanan ini bahan dasarnya adalah anjing yang dimasak dengan cara khas Manado yakni dimasak bersama – sama dengan rica. Hal ini dilakuakan agar supaya ciri khasnya yang pedas akan terasa dan lebih nikmat dan enak untuk disantap.
9. Mujiar Bakar dan Woku telah menjadi salah satu ikon kuliner di Manado dan Sulawesi Utara umumnya. Tak lengkap rasanya, jika para wisatawan belum mencicipi olahan ikan mujair dengan resep bumbu khusus Manado. Selain Mujair Bakar dan Woku, sebenarnya mujair juga bisa disajikan dalam bentuk gorengan.
10. Cakalang Fufu dan Woku telah menjadi makanan khas Sulawesi Utara sejak lama. Ikan Cakalang sejatinya, bisa disajikan dalam berbagai bentuk hidangan seperti gorengan, woku dan kuah. Namun di Sulawesi Utara, salah satu ciri khas menu andalan adalah Cakalang Fufu. Cakangan Fufu yang merupakan olahan yang dibumbui, diasap dan dijepit dengan kerangka bambu, ini bisa disajikan juga dalam bentuk woku dan gorengan. Kata fufu sendiri berasal dari bahasa Manado yang artinya asap.
11. Pangi. Pangi merupakah salah satu makanan khas Sulawesi Utara yang sering dijumpai saat pesta pernikahan berlangsung. Proses pembuatan pangi yaitu daun pangi diiris halus kemudian dicampur dengan berbagai bumbu daun lemon, bawang merah, dan berbagai bumbu lainnya, dimasukkan kedalam bambu kemudian dibakar
12. Payangka. Menu Ikan Payangka atau disebut juga Betutu (Marbel Goby) termasuk kategori makanan khas Sulawesi Utara. Pasalnya, Payangka hanya bisa ditemukan di Danau Tondano. Bahkan Ikan Payangka ini pernah diminta oleh Kaisar Jepang untuk diteliti.  Ikan yang hidup di dasar air Danau Tondano ini sangat enak jika digoreng. Keistimewaan lainnya selain gurih, rasanya manis. Selain itu Payangka juga terasa sedap dicicipi saat diolah dengan bumbu Woku. Bumbunya sama dengan Mujair Woku. Untuk menemukan menu ikan payangka anda bisa datang ke Tondano.
13. Sate kolombi. Sate kolombi merupakan salah satu makanan khas Sulawesi Utara yang berasal dari daging kolombi dan memiliki cita rasa yang pedas karena karena memang disesuaikan dengan selera kebanyakan masyarakat yang ada di Sulawesi Utara yang gemar dengan masakan pedas. Untuk menemukan sate kolombi anda bisa mendatangi kawasan boulevard Tondano  yang terkenal akan pusat penjualan sate kolombi.
14. Mie cakalang. Selain tinutuan (bubur manado), makanan khas Sulawesi Utara yang tak kalah nikmat untuk disantap pagi hari adalah mie cakalang. Saking nikmatnya mie cakalang, salah satu produsen mie instan (indofood) telah membuat mie cakalang dalam daftar makanan mie instan yang mereka produksi.
15. Rica rodo. Satu lagi makanan khas Sulawesi Utara yang cukup pedas namun tak kalah nikmat yaitu rica rodo yang berbahan dasar terong. Rica rodo dibuat dengan berbagai bahan seperti terong, jagung, kacang panjang, cabe rawit dan berbagai bahan lainnya kemudian dimasak dengan cara ditumis.

sumber: yunita blog